Про диету всему свету! (часть 1)

Три жарких месяца обещают стать самыми незабываемыми в Вашей жизни, и хочется, чтобы на летних фотографиях Вы выглядели такой же стройной и счастливой, как несколько лет назад?! Ваше тело в Вашей власти, и его можно приручить без помощи жестких диет, графиков приема пищи и прочих проявлениях стереотипов современного мира.

Как правило, летом лишние килограммы совсем ни к чему. Тем более что в здоровом теле здоровый дух. Мы расскажем Вам некоторые правила, как быстро и эффективно похудеть, а также сделать тело комфортным и здоровым.

Лучше употреблять пищу почаще и маленькими порциями. Вместо того, чтобы следовать золотому правилу, усвоенному с молоком мамы, «утром нужно крепко покушать, обед отдать другу, а ужин – врагу!», лучше периодически устраивать небольшие перекусы.

Как правило, человеку необходимо каждые 3-4 часа принимать пищу. Чтобы на работе все не закончилось жирными бутербродами, позаботьтесь о том, чтобы взять с собой яблоко, пакетик сока (сок тоже калорийный, так что вызывает чувство насыщение) или батончик горького шоколада.

Купите весы. Конечно же, это правило, рассматривается только в совокупности с остальными. Хотя известны интересные случаи того, когда люди худели и отказывались от чрезмерного приема пищи, потому что каждый день утром и вечером вставали на весы. К тому же весы позволят Вам отслеживать результаты и положительные изменения в Вашем весе.

Начните танцевать. Фитнес-центры, тренажеры и прочие атрибуты современной жизни не смогут заменить регулярных занятий танцами в танцевальной студии или школе Екатеринбурга. Дело в том, что во время выполнения различных движений участвуют определенные группы мышц, о существовании которых Вы, возможно, даже не подозревали. Никакая диета не может сравниться с танцем живота, связкой в стиле Модерн или быстрого и прыгучего направления House. К тому же танцы – это выброс эндорфинов, которые повышают настроение и помогают бороться с лишним весом.

Не поддавайтесь иллюзиям! Не верьте шарлатанам, которые обещают Вам похудеть за неделю или скинуть 10 кг за парочку дней, причем лежа на диване и смотря телевизор. Во-первых, работа над своим телом связана с работой мысли. Активность мысленных процессов, их подвижность, творчество и полет фантазии приводит и к подвижности тела. Во-вторых, никакие таблетки, хирургическое вмешательство и чудо-пояса не создадут такой стиль Вашей жизни, в котором Вы будете чувствовать себя комфортно и будете здоровыми и красивыми!

Готовьте сани летом, а фигуру – зимой. Думать о том, чтобы привести себя в форму лучше заранее. Несколько месяцев хватит для того, чтобы подготовиться к летнему сезону и надеть на пляж откровенный купальник, открывающий превосходные изгибы. Не переживайте, что на дворе уже июль. В течение активных занятий спортом или танцами (3 раза в неделю по часу) Вы уже заметите приятные изменения и станете чувствовать себя превосходно.

Полюбите себя. Конечно, это правило не означает, что нужно привыкнуть к своей фигуре и не стремиться к чему-то большему и лучшему. Нет пределов совершенству! Но Вы должны понимать, что какой бы обхват талии и бедер у Вас ни был, Вы все равно остаетесь привлекательной и очаровательной девушкой, женщиной, способной свести с ума любого мужчину! Будьте естественной!

(продолжение следует)

Ирина Власова