Про диету всему свету! (часть 2)

Как мы уже и говорили в первой части статьи, обсуждая данную тему, всем девушкам хочется похудеть к пляжному сезону (и не только летом!) и блеснуть своими результатами перед восхищенной толпой представителей мужского пола. Далеко не всегда скинуть лишние килограммы бывает тяжелой и кропотливой работой, требующей всего внимания, огромных денежных вложений, даже насилия над своим телом и т.д. (читайте начало в материале «Про диету всему свету (часть 1)»).

Мы даем Вам простые, но эффективные правила и советы, как сбросить лишние килограммы, превращая свою фигуру в Ваше представление о ней. Красивое тело – это стиль жизни, постоянная работа над собой, которая может приносить удовольствие и наслаждение!

7. Больше двигаетесь! Движение – это жизнь, с этим никто не поспорит! Выберите для себя наиболее комфортные и приятные физические упражнения, которые не вызывают у Вас раздражения и уныния. Например, Вы можете пройтись пешком до работы и обратно, побегать с собакой где-нибудь в лесу, покачать пресс перед сном, поделать зарядку на кухне во время завтрака или устроить перерыв с физической нагрузкой во время тяжелого рабочего дня прямо в офисе.

8. Главное, не что, а с кем и где. Когда Вы планируете похудеть, уменьшить объем талии на несколько сантиметров или привести бедра в соответствии со своими представлениями о круглых геометрических фигурах, помните, что очень важна обстановка и окружение. Не нравится крутить обруч в своей комнате? Так, пойдите в соседнюю или вообще начните силовые упражнения среди бытовой техники в ванной комнате. Кроме того, бегать по утрам с подругой гораздо интереснее и приятнее.

Во-первых, кто-то сможет Вас разбудить, а значит, Вы не проспите утренние упражнения.

Во-вторых, диета с другом или подругой накладывает на Вас определенную ответственность, уже нельзя просто махнуть рукой на будильник и, перевернувшись на другой бок, пообещать себе, что «с завтрашнего дня точно начну худеть!».

В-третьих, совместные упражнения укрепят Ваши отношения, разнообразят досуг и предоставят дополнительную возможность поболтать о красивой красной юбке (которая, кстати, будет удивительно смотреться в сочетании со стройными ногами) или недавно прочитанной книге Бориса Акунина.

9. Музицируйте! Почаще сопровождайте физические нагрузки музыкой и увидите, как быстро тают килограммы на Вашем теле. Дело здесь, скорее всего, в эндорфинах, а также в том, что во время прослушивания любимых композиций мы отвлекаемся, отстраняемся, перестаем обращать внимание на время, а значит, можем более усиленно выполнять движения, дольше бегать, интенсивнее качать пресс и приятнее продлевать тренировку.

10. Пейте как можно больше воды! Вода выводит токсины из организма, позволяет человеческому телу быстрее прийти в норму после усиленной тренировки, и желудок периодически наполнен, а значит, не требует энергетической подпитки в виде пары десятков съеденных чипсов, перекушенной на ходу шоколадки или всухомятку съеденного бутерброда. Диетологи рекомендуют выпивать по стакану воды (желательно теплой!) за 30 минут до и после приема пищи. Причем за весь день в среднем человек должен выпивать не меньше 2 литров воды (не считая сока, супа, чая и прочих жидких продуктов питания).

11. Улыбайтесь и почаще говорите себе, что Вы прекрасны! Если внушить себе, что Вы худеете, то рано или поздно, в очередной раз взглянув в зеркало, Вы увидите, что мысли материализуются и Вы, действительно, скинули парочку килограммов!

 Удачи! У Вас все получится!

Ирина Власова